I– SỨC KHỎE :

Tổ chức y tế thế giới định nghĩa :

Sức khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất và hoàn cảnh chứ không phải là một tình trạng không có bệnh tật hay tàn tật

 II– BÍ QUYẾT TRƯỜNG THỌ :

1. Chấp nhận : với những gì mình đang có.

 2. Thích nghi : với hoàn cảnh của mình.

3. Điều chỉnh : để đạt được điều mong muốn.

  III ¬– PHÒNG NGỪA BỆNH TẬT :

1. Không vui quá = hại tim.

2. Không buồn quá = hại phổi.

 3. Không tức quá = hại gan.

 4. Không sợ quá = hại thần kinh.

 5. Không suy nghĩ quá = hại tỳ.

IV - Xua tan hoài niệm cay đắng bằng tha thứ và lẵng quên.

V Với người cao tuổi tránh tranh luận hơn thua.

VI – THỨC ĂN UỐNG HÀNG NGÀY :

Một củ hành : chống ung thư.

 Một quả cà chua : chống tăng huyết áp.

Một lát gừng : chống viêm nhiễm.

Một củ khoai tây : chống sơ vữa động mạch.

Một quả chuối : làm phấn chấn thần kinh,giảm bớt âu,chẳng táo bón,giảm béo.

Một quả trứng hay ít thịt nạc : chống suy dinh dưỡng .

Uống một đến hai lít nước mỗi ngày: giải độc cơ thể.

VII – TRIẾT LÝ CỦA NGƯỜI TRUNG HOA HIỆN ĐẠI :

1.Trung tâm là sức khỏe.

2.Hai tí : một tí thoải mái - một tí nhiệt tình.

3.Ba quên : quên tuổi tác – quên bệnh tật – quên hận thù .

 4.Bốn có : có nhà ở - có bạn đời – có bạn tri âm – có lòng vị tha.

5.Năm phải : phải vận động – phải biết cười – phải lịch sự hòa nhã – phải biết nói chuyện và phải coi mình là người bình thường.

(suu tam)